Na vodenoj dijeti može da izgubite pola kilograma dnevno. Međutim, nju ne smete da držite stalno, već najčešće svaki drugi dan. I to ne dugotrajno, nego samo povremeno, idealno je jednom nedeljno.
VEČERAPopijte čašu vode pre i šolju čaja posle jela. Obrok treba da sadrži 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (oslić) ili jedno jaje s povrćem i voćem.
Ni jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Zato se posavetujte sa lekarom
DORUČAKVelika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Voće i sok možete da jedete i pijete koliko želite.
TOKOM PREPODNEVAVelika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Nekoliko plodova voća, kombinujte različite vrste.
RUČAKVelika čaša vode pre jela i čaj posle jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrća u količini po želji, s dodatkom sirćeta, ulja, limuna i začina. Salati možete dodati i masline. Dozvoljeno povrće su artičoke, celer, zelena salata, šargarepa, paprike, krastavac, luk, kukuruz, paradajz.
UŽINAVelika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Čaša mleka ili jogurt ili 30 grama sira ili komad voća.
TOKOM PREPODNEVAVelika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Nekoliko plodova voća, kombinujte različite vrste.
RUČAKVelika čaša vode pre jela i čaj posle jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrća u količini po želji, s dodatkom sirćeta, ulja, limuna i začina. Salati možete dodati i masline. Dozvoljeno povrće su artičoke, celer, zelena salata, šargarepa, paprike, krastavac, luk, kukuruz, paradajz.
UŽINAVelika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Čaša mleka ili jogurt ili 30 grama sira ili komad voća.
VEČERAPopijte čašu vode pre i šolju čaja posle jela. Obrok treba da sadrži 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (oslić) ili jedno jaje s povrćem i voćem.
Нема коментара:
Постави коментар